Що таке постізометрична релаксація м’язів?
Постізометрична релаксація м’язів (ПІР) – це лікувальна методика розслаблення перенапруженних м’язів тіла.
Як відбувається процедура постізометричної релаксації м’язів.
Насамперед, цей лікувальний масаж заснований на спільній роботі фахівця та пацієнта.
Етап 1: Майстер фіксує м’яз і просить пацієнта затримати дихання та виконувати несильний опір фахівцеві. М’яз має відчути мінімальний опір.
Етап 2: Після видиху, фахівець м’яко розтягує м’яз, розслабляючи і приводячи його в максимально комфортний стан.
Таку вправу виконують у середньому чотири рази на кожен м’яз або групу м’язів.
Масажист суворо стежить за докладеними клієнтом зусиллями, тривалістю напруження м’яза. Даючи команду на вдих і видих, майстер чітко визначає часовий відрізок напруження м’яза. А контролюючи зусилля клієнта, стежить за силою напруження. Неправильно, коли клієнт докладає надто багато зусиль для опору, бо в цей момент відбувається зворотний процес, а саме перенапруження. При недостатньому ж опорі на затримці дихання м’яз недостатньо опрацьовується.
Що відчуває клієнт під час витяжки та розтяжки м’язів?
Під час процедури клієнт відчуває легке напруження в м’язі, що опрацьовується.
Кому необхідна постізометрична релаксація м’язово-зв’язкового апарату?
- Спортсменам, які постійно навантажують м’язи.
- Пацієнтам, які постійно або періодично займаються спортивними активностями, такими як біг, фітнес, заняття в тренажерному залі.
- Пацієнтам, які ведуть переважно сидячий спосіб життя (багато пересування в автомобілі, офісна робота).
- Пацієнтам з невралгією і змінами хребетного стовпа.
Показання для застосування лікувального методу ПІР:
- болі в спині та шийно-комірцевій зоні;
- болі в попереку і невралгії різного походження;
- щелепні тягнучі болі та тягнучі болі м’язового шолома голови;
- як самостійна процедура загального характеру;
- лікування міжхребцевої грижі та радикуліту;
- як доповнення до лікувального масажу спини, загального оздоровчого масажу, лікувального сегментарного масажу
