Что такое постизометрическая релаксация мышц?
Постизометрическая релаксация мышц (ПИР) – это лечебная методика расслабления перенапряжения мышц тела.
Как происходит процедура постизометрической релаксации мышц.
Прежде всего, этот лечебный массаж основан на совместной работе специалиста и пациента.
Этап 1: Мастер фиксирует мышцу и просит пациента задержать дыхание и выполнять несильное сопротивление специалисту. Мышца должна почувствовать минимальное сопротивление.
Этап 2: После выдоха, специалист мягко растягивает мышцу, расслабляя и приводя ее в максимально комфортное состояние.
Такое упражнение выполняется в среднем четыре раза на каждую мышцу или группу мышц.
Массажист строго следит за прилагаемыми клиентом усилиями, продолжительностью напряжения мышцы. Давая команду на вдох и выдох, мастер четко определяет временной отрезок напряжения мышцы. А контролируя усилие клиента, следит за силой напряжения. Неправильно, когда клиент прилагает слишком много усилий для сопротивления, так как в этот момент происходит обратный процесс, а именно перенапряжение. При недостаточном же сопротивлении на задержке дыхания мышца недостаточно прорабатывается.
Что чувствует клиент во время вытяжки и растяжки мышц?
Во время процедуры клиент ощущает легкое напряжение в прорабатываемой мышце.
Кому необходима постизометрическая релаксация мышечно-связочного аппарата?
- Спортсменам, которые постоянно нагружают мышцы.
- Пациентам, которые постоянно или периодически занимаются спортивными активностями, такими как, бег, фитнес, занятия в тренажерном зале.
- Пациентам, ведущим преимущественно сидячий образ жизни (много передвижения в автомобиле, офисная работа).
- Пациентам с невралгией и изменениями позвоночного столба.
Показания для лечебной процедуры постизометрической релаксации:
- боли в спине и шейно-воротниковой зоне;
- боли в пояснице и невралгии разного происхождения;
- челюстные тянущие боли и тянущие боли мышечного шлема головы;
- как самостоятельная процедура общего характера;
- лечение межпозвоночной грыжи и радикулита;
- как дополнение к лечебному массажу спины, общему оздоровительному массажу, лечебному сегментарному массажу
